Una dieta es un sistema nutricional especial que le permite deshacerse de los odiados kilos de más y limpiar el cuerpo de acumulaciones dañinas. Como muchas otras dietas, se puede utilizar con éxito en casa. En la versión clásica, se calcula por mes (es decir, 30 días). Este período le permite perder mucho peso.
Reorganización del cuerpo.
No hay nada sobrenatural en esto: una transición completa a una dieta obliga al cuerpo a funcionar de una manera nueva. Para lograr resultados significativos, cada día de dieta debe realizarse bajo el lema: "¡Si quieres comer, bebe algo!"
Si estás decidido a seguir esta dieta, tendrás que olvidarte por completo del proceso de masticación. Sin embargo, esto no significa que tengas que hacer una huelga de hambre. Es que ahora no comerás, pero beberás.
El objetivo principal de la dieta es adelgazar y limpiar el organismo de toxinas nocivas. Sin embargo, no todo el mundo decide embarcarse en una maratón de un mes de duración. Además, los médicos advierten de los peligros que supone esta dieta bastante estricta. En este sentido, es mucho más popular una versión más corta de este sistema nutricional (durante 7 días). Las revisiones y resultados de pérdida de peso indican que durante este período se pueden perder hasta 10 kg.
Reglas para beber dieta.
Si sigues correctamente esta dieta no deberías sentir mucha hambre. Después de todo, las reglas de este sistema nutricional no limitan la cantidad de calorías consumidas, el tamaño de las porciones o la cantidad de comidas líquidas.
Aclaremos las reglas básicas:
- Cualquier alimento sólido está estrictamente prohibido. También está prohibido masticar cualquier cosa, aunque no sea un producto. No se recomienda mascar chicle, y con razón. La dieta le da al estómago 7 o 30 días de descanso. Al masticar chicle, se desencadena un reflejo en el estómago y comienza el proceso de digestión. Y no hay comida en él. En este caso, se digiere.
- Además de los líquidos que utilizas en sustitución de los alimentos sólidos, debes beber al menos 2 litros de agua todos los días. Esto acelerará su metabolismo. El agua también le dará a tu piel salud y brillo.
- Lo más importante es que la ingesta de líquidos sea frecuente, pero en pequeñas cantidades. De lo contrario, no podrás limpiar tu cuerpo.
- Es mejor no beber nada antes de acostarse si no quieres tener hinchazón por la mañana.
- Está prohibido seguir esta dieta durante más de un mes. Si sigue este sistema nutricional durante mucho tiempo, puede "ganarse" una serie de problemas graves en el tracto gastrointestinal. En este caso el fin no justifica los medios.
- Debes controlar tus deposiciones en todo momento. Debe defecar todos los días.
- Es muy importante salir sabiamente de esta dieta. La salida debe realizarse de forma paulatina y sin prisas. Debe suspender la dieta de 7 días dentro de los 14 días. Debes poco a poco, una vez cada 3 días, reintroducir en tu dieta primero las frutas, después las verduras, luego los cereales y por último las carnes y lácteos bajos en grasas, y los huevos. El azúcar sólo se debe introducir 2 semanas después de finalizar la dieta.
¿Quién está permitido y quién no?
Inicialmente, la dieta estaba destinada a personas que se sometían a una cirugía de estómago. Rechazar los alimentos sólidos permite que los órganos digestivos descansen y corrijan su funcionamiento.
Sin embargo, resultó que este sistema de nutrición tiene un "efecto secundario": pérdida de peso y limpieza del cuerpo. Esto instantáneamente llevó la dieta a las filas de las más populares. Y no sólo entre las personas que se han sometido a una cirugía. Hoy en día lo utilizan principalmente personas que quieren perder kilos de más.
Este sistema nutricional, como cualquier otro, tiene una serie de contraindicaciones. Si tiene problemas cardíacos, vasculares, gastrointestinales, hepáticos, renales, hipertensión, diabetes mellitus y enfermedades de los órganos genitales femeninos, no debe utilizarlo. También está contraindicado en casos de tendencia a la hinchazón. Está prohibido su uso durante el embarazo y la lactancia. Todo el mundo podría probar esta dieta por sí mismo. Lo principal es consultar a un especialista y escuchar atentamente a su cuerpo.
Qué está permitido y qué está prohibido beber
En cuanto a los líquidos permitidos, todo es sencillo: se puede beber casi cualquier cosa que esté en estado líquido. No debes endulzar ningún líquido, ni siquiera con un sustituto del azúcar. También se recomienda eliminar la sal de la dieta. Ciertamente, se permite una cantidad muy pequeña para los caldos.
Y ahora más concretamente sobre lo que puedes comer con esta dieta:
- agua corriente (al menos un litro y medio por día);
- decocción de vegetales;
- caldo de pescado o carne (necesariamente filtrado);
- sopa de puré de verduras sin grasa;
- bebidas lácteas fermentadas bajas en grasas;
- jugo (solo exprimido y diluido con agua);
- té (natural, con leche o jugo de limón);
- compota de frutas y bayas (sin azúcar).
- gelatina líquida.
No puedes beber:
- bebidas alcohólicas;
- jugo de la tienda;
- bebidas lácteas grasas fermentadas y leche;
- caldo graso.
En lugar de beber, si se desea, se puede utilizar una dieta de chocolate. Como sugiere el nombre, es una combinación de sistemas de nutrición de chocolate y bebidas. La dieta del chocolate implica el consumo de cacao. Se permite consumir entre 6 y 7 tazas de esta maravillosa y sabrosa bebida al día. Está prohibido agregarle azúcar. Pero la leche desnatada es posible. No te olvides del agua (volumen mínimo diario: 1 litro). Esta dieta puede durar de 3 a 7 días. Durante este tiempo se deben perder entre 4 y 5 kg.
Menú para 7 días
La más popular es la dieta de bebida, prevista para 7 días. Se permiten varias bebidas durante el día. Sin embargo, si los distribuyes durante varios días obtendrás mejores resultados. Así, el menú de 7 días incluye una alternancia de diversos líquidos nutritivos.
- 1er día – Bebemos exclusivamente bebidas lácteas fermentadas desnatadas durante todo el día.
- 2do día dedicado a caldos cocinados con carnes y verduras dietéticas, y sopas en puré preparadas sobre la misma base.
- 3er día – disfrutar de zumos naturales caseros diluidos en agua.
- 4to día – Organizamos ceremonias del té.
- 5to día – gelatina.
- 6to día – el menú se compone íntegramente de gelatina de avena.
- 7mo día Nos dedicamos a las decocciones de frutas y bayas.
Además de todo lo anterior, no olvides beber agua. Ésta es una condición obligatoria.
Resultados y reseñas de quienes adelgazan.
Si sigues estrictamente todas las reglas, puedes perder 1,5 kg cada día. No hay por qué tener miedo de volver a ganar peso si empiezas a comer justo después de terminarlo. Este sistema de nutrición se caracteriza por resultados realmente impresionantes: en 7 días podrás decir adiós a los 4 a 10 kg.
Por ejemplo, una mujer estaba muy preocupada por no poder renunciar a su comida habitual. Pero sólo fue difícil el primer día. Simplemente apaciguó el hambre que surgió. Luego se volvió más fácil: disfrutó de una variedad de jugos, bebió caldos y probó el té verde. Como resultado, en 7 días logró perder 4 kg y en un mes, 11 kg de exceso de peso.
La segunda mujer siguió esta dieta durante una semana. Durante este período, sus lados caídos se tensaron. En cuanto al peso, sólo perdió 2 kg. Pero está satisfecha con la aparición de una gran cantidad de energía, así como con una mayor actividad, rejuvenecimiento y salud en general.
Pero la tercera mujer se puso a dieta el año pasado. En un mes logró perder 10 kg. Además, estudió diferentes tipos de té y ahora distingue fácilmente el jugo diluido del té puro. Para la prevención, organiza jornadas de consumo de alcohol cada 2-3 semanas y recomienda a todos seguir su ejemplo.
Conclusión
La dieta es muy eficaz para perder peso rápidamente. Es simple, asequible y delicioso. Una agradable ventaja de perder kilos será un cuerpo libre de toxinas. Los resultados se pueden ver a simple vista después de sólo 7 días.
La gama de fluidos para este sistema de energía es bastante amplia. No es necesario ser creativo en la cocina.
Lo principal es cumplir con todos los requisitos de esta dieta y no olvidar que es necesario salir de ella sin problemas y, al finalizar, pasar a una dieta sana y nutritiva. Entonces quedará registrado el resultado obtenido y los kilos perdidos con tanta dificultad ya no volverán.