La mayoría de las personas obesas tienen el estómago distendido, que se contrae rápidamente después de digerir la comida, lo que aumenta el apetito. Quiero volver a comer, el estómago vuelve a crecer, y después de cada comida, el círculo se cierra y se vuelve, oh, qué difícil es salir de él. Sin embargo, incluso un estómago muy distendido no es motivo para pasar por un bisturí quirúrgico. Comer mucho durante 30 días es una buena manera de aprender a saciarse con menos comida debido a la constricción del estómago y perder hasta diez libras de más.
¿Qué es una dieta?
Esta técnica de pérdida de peso es un sistema nutricional líquido, pero no es lo mismo que una dieta de agua, terapia de ayuno de agua o alivio de agua a corto plazo. La dieta durante un mes no impone un tabú absoluto a los alimentos sólidos, implica la transferencia de todos los productos permitidos en otra forma: líquido, por lo que el lema del sistema es: beba todo lo que se bebe, pero no comasin migas (más precisamente, no mastique, porque este sistema es completamenteexcluye la inclusión de un reflejo de masticación, que una persona está dotada por la naturaleza).
Funciones
Beber una dieta durante 30 días es un poderoso estimulante del metabolismo, porque un contenido tan bajo en calorías de la dieta diaria (alrededor de 500 kcal) permite que el cuerpo descomponga las células grasas más rápidamente como fuenteenergía y perder peso con regularidad. Fundamentos de la técnica líquida:
- Para no dañar significativamente su salud y ralentizar el metabolismo en lugar de acelerarlo, debe entrar y salir del sistema de riego con la misma suavidad.
- Al principio de perder peso con dieta, reemplace la cena con líquido, luego el almuerzo y el desayuno.
- Todas las bebidas dietéticas deben ser bajas en grasas y sin azúcar.
- La ingesta diaria de líquidos es de 1, 5 litros de alimento líquido más 1, 5 litros de agua limpia.
- La cantidad permitida de comida aguada debe dividirse inteligentemente en porciones fraccionadas, no más de un vaso de comida a la vez.
- Solo puedes practicar la técnica una vez al año.
Resultados
Si sigue estrictamente las reglas del método líquido, el resultado de la pérdida de peso no tardará en llegar. Ningún nutricionista podrá predecir cuál será para usted personalmente, ya que depende únicamente de las características individuales de su cuerpo. Como regla general, si se observa el sistema de riego, se consumen de 2 a 2, 5 kg de grasa por semana, de modo que se pueden perder 8-10 kg en un mes. Sin embargo, el resultado obtenido debe estar bien y firmemente fijado para que los kilogramos perdidos no vuelvan inmediatamente a tu figura notablemente más delgada, incluso muy delgada.
Contraindicaciones
El bajo contenido calórico de la dieta líquida diaria, que conduce a una disminución del tamaño del estómago y una suave pérdida de peso, también es su principal inconveniente. Los alimentos no se pueden llamar equilibrados, porque no todos los alimentos se pueden convertir en líquidos, por lo que el cuerpo puede carecer de un grupo de nutrientes y el otro puede ser demasiado. Esta es la base de las contraindicaciones para cambiar a la técnica líquida durante 30 días. No se puede comer líquido exclusivamente para personas:
- embarazada y amamantando;
- con problemas renales y propenso al edema;
- que padece trastornos graves del tracto digestivo;
- padece enfermedades de la glándula tiroides, sistema cardiovascular;
- en un estado de agotamiento físico o mental, con un sistema inmunológico severamente debilitado.
Menú durante 30 días
Este método de pérdida de peso casi no limita la lista de productos (para el beneficio exclusivo del cuerpo, es mejor rechazar el café, las bebidas alcohólicas y carbonatadas), sino solo su consistencia, por lo tanto, debetoca la siguiente lista en tu menú diario sobre una dieta líquida:
- Caldos de carne y pescado, caldos de verduras.
- Compotas de frutas, bebidas de frutas rojas, gelatina.
- Todo tipo de jugo.
- Té (negro, verde, hibisco, herbal).
- Leche, productos lácteos fermentados bajos en calorías (kéfir, yogur, masa madre, leche horneada fermentada).
- Sopas líquidas (carne, verduras, leche).
Detenga la dieta
En 30 días solo con bebidas, el tracto digestivo "olvida" cómo digerir los alimentos sólidos, por lo que el cambio repentino de alimentos líquidos a alimentos espesos puede causar problemas graves en el tracto digestivo. Para evitar consecuencias desagradables y, al mismo tiempo, consolidar el resultado obtenido, la salida de la dieta durante 30 días debe ser lo más suave posible y calculada durante 2 meses. Durante la primera semana después de terminar la dieta, agregue un producto sólido a la vez a una de las comidas (avena en agua, huevo o ensalada de verduras), luego expanda gradualmente la dieta hasta el marco de'una dieta normal.
Recetas
Beber una dieta durante 30 días se considera lo más fácil, si no elemental, en términos de habilidades de cocina y esfuerzo. La mayoría de los alimentos dietéticos aprobados pueden simplemente comprarse en la tienda o prepararse en minutos, y hacer sopas líquidas tampoco debería ser demasiado difícil. Dado que este sistema alimentario no tiene un menú claro, cada uno puede tener sus propias recetas basadas en el método líquido, dependiendo de sus preferencias gastronómicas personales.
Cómo no interrumpir una dieta
Los desmayos son una ocurrencia común con una restricción dietética tan severa, ya que a muchas personas les resulta difícil superar la necesidad de masticar algo. Para evitar interrupciones, necesita:
- está claramente motivado para tener éxito;
- si realmente quieres algo sólido, puedes masticar cualquier fruta o verdura y luego escupirlo;
- también podrías intentar masticar líquido;
- para satisfacer la sensación de hambre con agua;
- ocúpate de algo interesante todo el tiempo para distraerte de los pensamientos sobre la comida.